ACT therapie
Ontdek ACT-therapie: Acceptance and Commitment Therapy, een innovatieve benadering van gedragstherapie die draait om doelgerichte actie, geleid door jouw diepste kernwaarden en verlangens.
ACT-therapie, ontwikkeld door Steven Hayes, richt zich op het vergroten van jouw psychologische flexibiliteit en het leven volgens jouw eigen pad. Met effectieve elementen uit diverse therapeutische benaderingen, waaronder cognitieve gedragstherapie, mindfulness en gedragsanalyse.
Het doel van ACT-therapie is niet alleen het verminderen van symptomen, maar jou begeleiden naar een waardevol leven, ongeacht de aanwezigheid van deze symptomen en de uitdagingen die je tegenkomt. Door moeilijke emoties en gedachten te omarmen en bewustzijn van jouw persoonlijke waarden en levensdoelen te versterken, ontwikkel je veerkracht en flexibiliteit om effectief met stressvolle situaties om te gaan en je doelen te bereiken.
Nieuwsgierigheid en bereidheid.
Met nieuwsgierigheid en bereidheid om te accepteren, durven voelen van pijn, het doorbreken van niet-helpende patronen en gaan doen wat voor jou echt belangrijk is, kun je vrijer gaan leven en je leven op een manier leiden die bij je past.
Doen!
ACT moedigt actie aan, gebaseerd op jouw waarden en gericht op persoonlijke doelen. Het maximaliseert jouw menselijk potentieel voor een rijk en betekenisvol leven door inzicht te bieden in wat echt belangrijk en betekenisvol is voor jou, je psychologische vaardigheden aan te leren om effectief om te gaan met lastige gedachten en gevoelens en volledig te kunnen deelnemen aan voldoening gevende activiteiten en aspecten van het leven.
ACT heeft zes kernprocessen waar we tijdens de sessies op zullen concentreren:
ACT helpt!
ACT-therapie wordt effectief gebruikt bij de behandeling van diverse mentale gezondheidsproblemen, zoals overmatig piekeren, onzekerheid, angst- en stemmingsstoornissen, verslavingen en eetstoornissen. Het helpt bij het verminderen van stressklachten, angst, depressie, PTSS en chronische pijn, en verbetert de algehele kwaliteit van leven.
Benieuwd wat ACT-therapie voor jou kan betekenen? Plan dan nu een vrijblijvend kennismakingsgesprek in.
ACT DOOR MARIEKE EN SASJA[FS1]
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een nieuwe, bewezen, effectieve (evidence based therapy) vorm van gedragstherapie passend bij diverse problematieken. Binnen deze behandelmethode wordt er vanuit gegaan dat vervelende gevoelens, gedachten en gebeurtenissen een onderdeel zijn van het leven en dat we dat niet kunnen veranderen, maar de manier waarop we ernaar kijken/ mee omgaan wel te veranderen is. Hierdoor ben je in staat om je aandacht meer te richten op de dingen die je werkelijk belangrijk vindt in het leven. De kern van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is de overtuiging dat het vechten tegen onvermijdelijke omstandigheden uiteindelijk ten koste gaat van een gezond en waardevol leven.
ACT kan ingezet worden bij; chronische pijn, trauma, angst, depressie, rouw en lichamelijke klachten. Daarnaast wordt ACT- therapie gebruikt om de kwaliteit van leven te verhogen en je persoonlijke veerkracht te vergroten.
Gedurende de behandeling van ACT richten we ons op de volgende zes kernprocessen:
Benieuwd wat ACT-therapie voor jou kan betekenen? Plan dan nu een vrijblijvend kennismakingsgesprek in.
Liever kort en bondig [FS1]