In een wereld vol prikkels en drukte is het soms moeilijk om écht aanwezig te zijn. Gedachten schieten alle kanten op, je voelt spanning in je lichaam en merkt dat je steeds maar doorgaat. Mindfulness helpt je om bewust stil te staan, je aandacht te richten op het hier en nu en meer rust en ruimte te ervaren in je leven.
Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent met volle aandacht aanwezig zijn in het moment, zonder te oordelen. Het gaat om het bewust ervaren van je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties, precies zoals ze zijn. Door dit te oefenen leer je jezelf beter kennen en ontstaat er ruimte om anders met stress, emoties en automatische patronen om te gaan.
Wanneer mindfulness?
Mindfulness kan steun en verandering bieden bij:
- stress, spanning of drukte,
- piekeren of negatieve gedachten,
- angst of somberheid,
- moeite met concentratie,
- klachten die samenhangen met burn-out,
- het verlangen naar meer rust en balans.
Onze werkwijze
Bij Ziemei bieden we mindfulness in de vorm van individuele sessies en groepstrainingen. In een veilige en warme setting leer je door praktische oefeningen hoe je:
- bewuster wordt van je automatische patronen,
- beter leert luisteren naar je lichaam,
- met meer mildheid en compassie naar jezelf kijkt,
- ruimte creëert voor rust en ontspanning,
- bewuste keuzes maakt in plaats van op de automatische piloot te leven.
Wat levert mindfulness op?
Veel deelnemers ervaren al snel dat ze meer grip krijgen op stress en hun emoties. Mindfulness helpt je om:
- rust en kalmte te vinden in drukke tijden,
- meer focus en helderheid te ontwikkelen,
- bewuster keuzes te maken,
- veerkrachtiger met tegenslagen om te gaan,
- met meer vriendelijkheid en mildheid naar jezelf te kijken.
Voor wie?
Mindfulness is geschikt voor iedereen die meer rust, bewustzijn en balans wil ontwikkelen in zijn of haar leven. Of je nu klachten ervaart of preventief aan je welzijn wilt werken: mindfulness kan een waardevolle stap zijn.
Vergoeding
- Werkgever – vaak bereid om (een deel van) de training te vergoeden in het kader van duurzame inzetbaarheid.
- Zorgverzekering – vergoeding mogelijk vanuit een aanvullend pakket.
- Gemeente (WMO/Jeugdwet) – in sommige trajecten mogelijk in te passen.
- Particulier – je kunt altijd zelf een training of traject bij ons starten, voor meer informatie kijk dan op de tarieven pagina.
Bij Ziemei geloven we dat echte verandering begint met aandacht. Mindfulness geeft je de ruimte om van binnenuit rust, balans en kracht te ontwikkelen – een belangrijke stap van overleven naar zelf leven.
Zet de eerste stap naar verandering – we ontmoeten je graag voor een vrijblijvend gesprek.